低カロリーなおにぎりはどれだ?~ローソン編~ 【2015年4月更新】

 カロリー 
 ローソンおにぎり 
  更新日時  

3月から4月にかけて、コンビニの定番おにぎりはリニューアルされることが多い。
先日、ローソンは手巻シリーズや直巻シリーズの見直しをした。

2015年4月ローソンのおにぎり屋

今回、手巻シリーズのカロリーを比較してみた。
昨年と同様、一番低カロリーなおにぎりは紀州南高梅。

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165kcalから1kcal増加はしていて、166kcal。
大きくは変わらない。

また、いくつか順番の入れ替わりがあった。
前回、焼たらこは166kcalで2番目に低カロリーだった。
今回は172kcalとカロリーが増えた。

大きく変化したのは、唐揚マヨネーズ。
前回は203kcalで脂質が4.9g。
今回は193kcalで脂質が4.0gとなり、減少している。
マヨネーズの量が減ったのだろう。

2015年4月ローソンのおにぎり屋 手巻シリーズ

低カロリー順に表を作成したので、参考にどうぞ。
表の右列に脂質も掲載している。

 

1位 紀州南高梅 166kcal 1.0g
2位 おかか 168kcal 1.1g
3位 辛子明太子 169kcal 1.0g
4位 焼たらこ 172kcal 1.0g
5位 日高昆布 173kcal 1.0g
6位 紅さけ 174kcal 1.9g
7位 焼たらこマヨネーズ 181kcal 3.5g
8位 唐揚マヨネーズ 193kcal 4.0g
8位 シーチキンマヨネーズ 193kcal 4.1g

ダイエット中の方は、温めずに冷たいまま食べることをお勧めする。
レジスタントスターチの効果が得られる。

レジスタントスターチについては、以下の記事をどうぞ。

 

注)2015年4月5日現在の情報。
おにぎりの改良でカロリー等が変更される可能性があります。

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